Sverige
På tal om vikt, landningssidans logotyp
Sidhuvud med en rad av varierade människosilhuetter för medicinsk viktmedvetenhet

Det är dags att prata om vikt och hälsa på ett annat sätt

Varje samtal
är ett steg framåt

Fetma handlar inte bara om vikt. Det är en komplex sjukdom som är kopplad till genetik, miljö och modern livsstil.1

Att förstå vikt och prata om det är första steget mot bättre hälsa.

Du är inte ensam

Infografiskt diagram som visar statistik och förekomst av fetma i Sverige Statistiska siffror om fetma i Sverige, infografik optimerad för mobiltelefon

Att leva med fetma och övervikt är ett allt större hälsoproblem i Sverige.2

Övervikt kan leda till hjärtsjukdomar, diabetes och andra allvarliga hälsotillstånd.1

Den goda nyheten är att det går att behandla med rätt stöd och planering.

Grafisk illustration med människosilhuetter som representerar viktvariationen i befolkningen

Vet du vilket BMI du har?

BMI (Body Mass Index) kan vara en bra utgångspunkt för att förstå din vikt. Det är ett screeningverktyg som baseras på längd och vikt och som hjälper vårdpersonal att utvärdera viktkategorier.3

BMI-kategorier
Kroppssilhuett motsvarande kategorin Undervikt med BMI under 18,5 Kroppssilhuett motsvarande kategorin Hälsosam vikt med BMI mellan 18,5 och 24,9 Kroppssilhuett motsvarande kategorin Övervikt med BMI mellan 25 och 29,9 Kroppssilhuett motsvarande kategorin Fetma klass 1med BMI mellan 30 och 34,9 Kroppssilhuett motsvarande kategorin Fetma klass 2 med BMI mellan 35 och 39,9 Kroppssilhuett motsvarande kategorin Fetma klass 3 med BMI mellan 40 eller högre
   

Källa: EASO (The European Association for the Study of Obesity)3. BMI mäts i kg/m2.

Ange din längd och vikt för att beräkna ditt BMI

BERÄKNA

Det handlar inte bara om
viljestyrka

Det är inget du själv väljer — den mänskliga biologin kan motarbeta dig och bidra till att du går upp i vikt.4

BMI-skala för uppskattning av viktkategori
  • Människokroppen är programmerad att lagra bränsle inför perioder med livsmedelsbrist.
  • Även om livsmedelsbrist numera är sällsynt fortsätter vår biologi att lagra och bevara bränsle som fett, precis som den har gjort i 200 000 år.

Fetma påverkas av biologi, genetik och miljö.

Faktorer som ämnesomsättning, stress, sömn och modern livsstil gör det svårare att bibehålla en hälsosam vikt.1,5

Ikon som representerar genetiska faktorer och DNA som orsaker till fetma

Genetik: Ärftliga faktorer kan påverka hunger, ämnesomsättning och fettlagring.

Ikon som representerar hormonell obalans som orsak till fetma

Hormoner: Signaler som t.ex. leptin och insulin påverkar aptiten och energibalansen.

Ikon som representerar inverkan av stress och psykisk hälsa på viktuppgång

Sömn och stress: Kronisk stress och dålig sömn kan förändra hungerkänslor och vilka val man gör.

Ikon som representerar inverkan av miljöfaktorer och livsstil på fetma

Miljö: Med den moderna livsstilen kan det vara svårare att göra hälsosamma val.

Pratbubbleikon som illustrerar samtal mellan läkare och patient om vikthantering

Ett helkroppsligt förhållningssätt

Allt börjar med ett samtal. Din läkare kan hjälpa dig att överväga alla dina alternativ och skapa en personlig vårdplan för fetma.6

Pratbubbleikon som illustrerar samtal mellan läkare och patient om vikthantering

En effektiv plan bör kombinera strategier

Hälsosam kost Aktivitet och träning Varaktiga vanor Medicinska alternativ
Hälsosam kost
Fetmaåtgärds-ikon för hälsosam kost och balanserad näring

Hälsosam kost innebär balans, inte begränsning.

Fokusera på näringsrik mat som du tycker om och små, realistiska förändringar som du kan bibehålla på lång sikt. Med personligt stöd från en dietist kan det bli lättare att göra hälsosamma val varje dag.

Aktivitet och träning
Varaktiga vanor
Medicinska alternativ

Börja prata

Din vårdgivare kan hjälpa dig

Om du förbereder dig med några frågor kan det kännas lättare att diskutera dina problem, personliga mål och behandlingsalternativ.

  • Dina mål: Vad är viktigast för dig – energi, rörlighet, en målvikt?
  • Din berättelse: Berätta om dina erfarenheter av vikt, sömn, stress och rutiner.
Checklista inför ett läkarsamtal om vikthantering
Bakgrundssilhuetter för visning i mobiltelefon Bakgrundsmönster med människosilhuetter
Pratbubbla med kuvert-ikon för nedladdning av den kostnadsfria guiden 'tala med din läkare'

Låt oss fortsätta prata

Få en kostnadsfri diskussionsguide som du kan ta med till din läkare

Förändring börjar med förståelse. Registrera dig och ta nästa steg mot en hälsosammare framtid. Få en kostnadsfri diskussionsguide som hjälper dig att prata öppet med din läkare om fetma.

FÅ DIN KOSTNADSFRIA GUIDE

REFERENSER:

1. World Health Organization, Obesity and overweight (u.å.). Hämtad från https://www.who.int/newsroom/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

2. World Obesity Federation, World Obesity Atlas 2025 (u.å.). Hämtad från https://www.worldobesity.org/resources/resource-library/world-obesity-atlas-2025

3. EASO (The European Association for the Study of Obesity) (u.å.). Hämtad från https://easo.org/education/about-obesity/

4. Oʼrourke RW. Metabolic thrift and the genetic basis of human obesity. Ann Surg. 2014 Apr;259(4):642#8209;8.

5. Ahmed SK, Mohammed RA. Obesity: Prevalence, causes, consequences, management, preventive strategies and future research directions. Metabol Open. 2025 Jun 14;27:100375.

6. Overweight and Obesity Treatment (u.å.). Hämtad från https://www.nhlbi.nih.gov/health/overweight-and-obesity/treatment