Lihavuudessa ei ole yksinomaan kyse painosta. Se on monimutkainen sairaus, joka liittyy genetiikkaan, ympäristöön ja nykyaikaiseen elämäntapaan.1
Painon ymmärtäminen ja siitä keskusteleminen on ensimmäinen askel kohti parempaa terveyttä.
Ylipainon ja lihavuuden kanssa eläminen on yhä tärkeämpi terveysongelma Suomessa.2
Ylipaino voi edistää sydänsairauksien, diabeteksen ja muiden vakavien terveysongelmien syntymistä.1
Hyvä uutinen on, että se on hoidettavissa oikealla tuella ja suunnitelmalla.
Kehon painoindeksi (BMI) voi olla hyödyllinen lähtökohta painon ymmärtämisessä. Se on pituuteen ja painoon perustuva seulontatyökalu, joka auttaa terveydenhuollon ammattilaisia arvioimaan painoluokkia.3
Syötä pituutesi ja painosi painoindeksisi laskemiseksi
Se ei ole oma valinta — ihmisen biologia saattaa toimia sinua vastaan ja vaikuttaa painon kertymiseen.4
Lihavuuteen vaikuttavat biologia, genetiikka ja ympäristö.
Tekijät, kuten aineenvaihdunta, stressi, uni ja nykyaikaiset elämäntavat vaikeuttavat terveellisen painon ylläpitämistä.1,5
Genetiikka: Perinnölliset tekijät voivat vaikuttaa nälkään, aineenvaihduntaan ja rasvan varastointiin.
Hormonit: signaalit, kuten leptiini ja insuliini, vaikuttavat ruokahaluun ja energiatasapainoon.
Uni ja stressi: krooninen stressi ja huono uni voivat muuttaa koettua näläntunnetta ja -valintoja.
Ympäristö: nykyaikainen elämäntapa voi vaikeuttaa terveellisten valintojen tekemistä.
Kaikki alkaa keskustelusta. Lääkärisi voi auttaa sinua harkitsemaan kaikkia vaihtoehtoja henkilökohtaisen hoitosuunnitelman laatimiseksi lihavuutta varten.6
Keskity ravitseviin ruokiin, joista nautit, sekä pieniin, realistisiin muutoksiin, joita voit ylläpitää pitkällä aikavälillä. Ravitsemusterapeutin henkilökohtainen tuki voi helpottaa ylläpitämään terveellisiä päivittäisiä valintoja.
Muutaman kysymyksen valmisteleminen voi helpottaa keskustelua huolenaiheistasi, henkilökohtaisista tavoitteistasi ja hoitovaihtoehdoista.
Muutos alkaa ymmärryksestä. Rekisteröidy ja ota seuraava askel kohti terveempää tulevaisuutta. Saat ilmaisen keskusteluoppaan, jonka avulla voit keskustella avoimesti lihavuudesta lääkärisi kanssa.
LÄHTEET:
1. World Health Organization, Obesity and overweight (n.d.). Haettu osoitteesta https://www.who.int/newsroom/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2. World Obesity Federation, World Obesity Atlas 2025 (n.d.). Haettu osoitteesta https://www.worldobesity.org/resources/resource-library/world-obesity-atlas-2025
3. EASO (The European Association for the Study of Obesity) (n.d.). Haettu osoitteesta https://easo.org/education/about-obesity/
4. Oʼrourke RW. Metabolic thrift and the genetic basis of human obesity. Ann Surg. 2014 Apr;259(4):642#8209;8.
5. Ahmed SK, Mohammed RA. Obesity: Prevalence, causes, consequences, management, preventive strategies and future research directions. Metabol Open. 2025 Jun 14;27:100375.
6. Overweight and Obesity Treatment (n.d.). Haettu osoitteesta https://www.nhlbi.nih.gov/health/overweight-and-obesity/treatment
Rekisteröidy ja saat ilmaisen keskusteluoppaan, jonka voit jakaa lääkärisi kanssa.
Suomi
Puola
Tanska
Ruotsi
in sponsoroima
